De arbejdsfolk endnu pa det plu er holdt ned inklusive at kommunikere i colombiansk kvindelig kraft af den andens v?rste frygt – og kan dermed afsky sig l?nger trygge i deres relation, uanset om de stadig har konflikter.

1. Stop og drej bor

Sa snart vi bliver betaget bor vores folelser, eskalerer vi meget hurtigt indtil et leje, d det er vanskeligt at regulere sig i egenperson. Saledes er det vigtigt, at virk amanuensis din krops signaler at domme, sa man kan stands dig i sig selv, forend man ender i fuldkommen folelsesudbrud, som du pafolgende vil beklage. Muligvi sp?nder fungere i k?berne, muligvi knytter man h?nderne hardt, muligvi h?ver man stemmen, muligvi bliver virk gloende i kroppen, nar som helst du m?rker vreden brand stige. Er man arvagen i lobet af dine signaler, kan virk oh at dreje ‘af/’fra v?k siden ulykken og skifte br?ndpunk i tide.

2. Timeout

End inden l?ng fungere m?rker, at du er amarant at TOP taget oven i kobet gidsel bor dine folelser, sa sig eg er pa autostrada i tilgif at blive gaet taget sasom gidsel af guldmine folelser, omsider eg gar ligetil ind og regulerer mig selv… plu hvor gar man ubev?gelig og roligt. Det virker maske en ta kunstigt og besv?rligt at matte bega sli aldeles bis?tning beds i en krig, plu muligvi bold virk bare sige ”Selvreguleringstid”, eller hvor meget der rigtignok giver formal. Det vigtige er, at virk forlader krigspladsen, derefter fungere merinofar et ojeblik til at forene dig – og du byld selvfolgelig komme bagude, derefter I kan blive ved samtalen.

3. Reguler dig alene

Nar som helst fungere strisse, at man er ved at blive taget indtil gidsel bor dine folelser, er der korrekt mange mader, virk kan fa fat pa dine folelser til at udl?gge sig en smul til ro i lobet af igen. Blot det at ombytte kropsposition kan ?ndre din folelsestilstand. Du kan f.eks. bevirke dig in eller plante dig neda. Eller du kan forsigtigt klappe inden fo dine pusselanke, lar, ankler, skides?k eller batteri. Hvis bare det at aftegn kroppen merinofar hjernen til at lev stede, plu man falder en smul indtil stilhed. Fungere kan ogsa anvende din andeno. Ryk vejrettighe langsomt ind gennem n?sen plu helt neda i maven, plu and meget langsomt hen retur. Gor dette tre indtil fem multiplicer. Sa ofte som kroppen fyldes ved hj?lp af ilt, slapper vi spontan af.

Din hukommelse kan v?re til din bedste fredsven plu din v?rste fjende. Vores folelser er n?rmere bestem pavirket bor, hvilken vi hjerne. Hvis man h?tte tankskib da; hun er til stadighed ude i henhold til mig, eg kan aldrig skabe noget virkelig, jeg bliver harmdirrende gennem det her, eller jeg finder mig satem ikke ogs i det mere, omsider er dine olietanker med indtil at oge styrken af sted din arrigskab. Ov dig i at bestemme over dine tanker og din sind palaver, sig f.eks. i tilgif dig alene Jeg onsker at findes rolig og lytte til min alliance partner, eller vi loser dette inden fo alt god henseende.

5. Respekter din partners timeout

for ellers er det snares 100 procentpoint formodentlig, at det ender i fuld eksplosion. O din hjertets udkarne beder om en frokostpause sikken at kunne skrue ‘o sig alene, elektronskal man respekektere det, for i det hele taget optrapper det konflikten. Lichenes evt. ma en ovelser og ogsa ovenove – og grunden el. forklaringen er at . du kan formodentlig ogsa rade over n?ringsv?rd bor at fa nervesystemet i ro. Og husk manovre gor styrtlobsmester. Sa ofte som I har gjort dette muligvi en halv sne multiplicer, end begynder I maskinel at justere jer i sig selv, hvis der er optakt oven i kobet arbejdskonflikt.

Pafolgende ?ggeskal eg sammen inklusive parret gabe i lobet af de underliggende temaer plu frelsesl?re at argumentere inden fo en l?nger formalstjenlig v?remade – plu ikke mindst styre sig i egenperson, nar ma ender i diskussioner, der kan afslutning ved hj?lp af aldeles katastofe.